건강하게 사는 삶

 
               어느 마을에 명의가 살고 있었습니다.
               마을 사람들은 몸이
               아프면 모두 그를 찾아가 치료를 받았습니다.

               그런데 그 의사도 나이가 들어 세상을 떠나게 되었습니다.
               마을 사람들은 임종을 앞둔 의사를 찾아가 울부짖으면서

               "이제 우리의 질병은 누가 고쳐줍니까?"
               그때 명의는 간신히 힘을 내어 이렇게 말했습니다.
               걱정하지 마십시오.

               나보다 훨씬 휼륭한
               세 명의 명의를 여러분에게 소개해드리겠소.
               그 의사의 이름은 '음식'과 '수면'과 .운동.입니다.

               가벼운 음식과 깊은 잠과
               적당한 운동은 사람의 건강을 지켜주는 의사입니다.

               행복은 건강이라는 나무에서 피어나는 꽃 입니다.
               건강한 몸과 마음을 유지하기 위해
               스스로를 단련 해야 합니다.

               분노와 격정과 같은 격렬한
               감정의 혼란을 피하고 정신적인 긴장이
               계속되지 않도록 주의해야  합니다.

               날마다 규칙적인 운동을 하고
               섭취하는 음식물에 대한 조절이 필요 합니다.

               우리 몸에 힘이 있듯이 마음에도 힘이 있습니다.
               우리 몸은 음식으로 힘을 얻지만
               마음은 생각으로 힘을 얻습니다.

               매사 긍적적 사고(思考)를 하고,
               음식을 절제하고, 규칙적으로 운동하는 것!
               쉽지 않지만 꼭 실천할 일입니다.
               더 늦기 전에 바로 시작하세요.
 
               재산이 아무리 많더라도 건강하지 않으면
               즐길 수 있는 마음의 여유를 가질 수 없습니다.

               건강한 삶을 살기 위해 건전하고 규칙적인 생활,
               그리고 운동으로 건강을 챙기시길 바랍니다.

                                 - 좋은 글 중에서 -